تبلیغات
رهایی - ارتباط تغذیه با افسردگی
 

ارتباط تغذیه با افسردگی

نوشته شده توسط :رها رهایی
چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391-08:56 ق.ظ

سلامت نیوز :شاید تاكنون هرگز به این فكر نیفتاده باشید كه تغذیه می‌تواند روی بهداشت روانی شما تاثیر مستقیم داشته باشد اما باید بدانید كه بر اساس مستندات پزشكی و علمی ثابت شده، غذای بد و نامرغوب، سلامت روان شما را به خطر می‌اندازد.

به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان اسپانیایی در آمریكا با كشف ارتباط غذا خوردن با افسردگی مهر تاییدی بر مطالعات پیشین زده‌اند.

این متخصصان تاكید دارند كه خوردن مواد غذایی سرشار از چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع شده خطر ابتلا به افسردگی را تشدید می‌كنند. این در حالی است كه در آزمایشات گذشته نیز ارتباط بین مصرف فست فودها با این بیماری تایید شده بود.

بررسی‌ها همچنین نشان می‌دهد كه برخی از محصولات مانند روغن زیتون كه سرشار از اسیدهای چرب مفید امگا 9 هستند، می‌توانند با خطر بروز این اختلال روانی مقابله كنند.

در این بررسی‌ گسترده متخصصان علوم پزشكی در دانشگاه‌های ناوارا و لاسپالماس در كرانكاناریا اطلاعات موبوط به رژیم غذایی و الگوی زندگی بیش از 12 هزار داوطلب را طی یك دوره شش ساله مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. در آغاز مطالعات هیچ یك از این افراد به افسردگی مبتلا نبودند اما در پایان 657 نفر از آنها به تازگی دچار افسردگی شدند. از آزمایشات چنین برآمد شركت كنندگانی كه مصرف زیاد چربی‌های ترانس را داشتند 48 درصد بیشتر در معرض خطر افسردگی بودند.

دكتر آلمودینا سانچیز - ویلگاس استادیار طب پیشگیری در این باره خاطرنشان ساخت: افرادی كه بیشتر از چربی ترانس مصرف كرده بودند عوارض مضر بیشتری را نیز در رابطه با افسردگی تجربه كردند.


به گزارش مجله تخصصی دیسكاوری نیوز، در حال حاضر حدود 150 میلیون نفر در جهان به بیماری افسردگی مبتلا هستند كه این تعداد در سالهای اخیر افزایش قابل ملاحظه‌ای داشته است.


به گفته پزشكان، با ایجاد تغییرات مهم در منابع چربی‌های مصرفی یعنی جایگزین كردن چربی‌های مفید مثل ماهی و روغن‌های گیاهی به جای چربی‌های موجود در رژیم غذایی غربی مانند چربی گوشت و كره می‌توان تا حد زیادی به حفظ و تداوم سلامت روانی خود كمك كرد.





نظرات() 


Foot Complaints
دوشنبه 16 مرداد 1396 08:24 ب.ظ
It's really a great and helpful piece of information. I am
happy that you just shared this useful information with us.
Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
https://iratarrats.wordpress.com/
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:33 ب.ظ
Useful information. Fortunate me I found your web site by chance, and I am surprised
why this accident did not happened earlier! I bookmarked it.
carrydenmon.jimdo.com
جمعه 13 مرداد 1396 03:24 ب.ظ
You actually make it appear so easy with your presentation but I find this
topic to be actually something that I think I
might by no means understand. It seems too complex and extremely wide for me.
I am taking a look ahead for your next submit, I will try to get
the hang of it!
Foot Complaints
یکشنبه 8 مرداد 1396 06:10 ق.ظ
It's appropriate time to make some plans for the long run and it is time to be happy.
I've read this submit and if I may just I desire to suggest you
few interesting things or tips. Maybe you can write next articles regarding
this article. I wish to read even more things approximately it!
http://bernamedell.wordpress.com/2015/06/27/what-are-hammertoes
شنبه 7 مرداد 1396 12:13 ق.ظ
I read this paragraph fully about the resemblance of latest and preceding technologies, it's amazing article.
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 09:28 ب.ظ
Have you ever thought about writing an ebook or
guest authoring on other websites? I have a blog based on the same topics you discuss and
would love to have you share some stories/information. I
know my audience would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an email.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


نویسندگان:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox